Thực đơn một tuần cho trẻ tiểu học

NHỮNG LƯU Ý RÚT RA TỪ THỰC ĐƠN NÀY:

• Mỗi ngày, bé tiểu học nên ăn 3 bữa chính gồm: sáng, trưa và tối.
• Giữa các bữa chính, bé có thể ăn thêm trái cây hoặc uống sữa, ăn các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, váng sữa...theo khẩu phần 4-5 đơn vị ăn mỗi ngày. Hãy xem thêm Tháp Dinh Dưỡng để cân đối lượng thực phẩm hàng ngày của bé tại đây
• Các bữa ăn của bé nên đa dạng và khác biệt để con không bị ngán. Mỗi bữa ăn luôn phải đảm bảo có đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột từ cơm, chất đạm từ thịt cá, chất xơ và vitamin từ rau củ, chất béo từ mỡ hoặc dầu ăn.
• Ngoài việc đa dạng món ăn thì việc đa dạng thực phẩm cũng vô cùng quan trọng. Mẹ nên cho con ăn thật nhiều loại thịt, cá, rau củ quả, trái cây khác nhau. Điều này vừa giúp bé không bị ngán, vừa giúp con nhận đủ các vitamin và khoáng chất từ thực phẩm nữa đấy.